Sono

Insônia

Uma noite ruim acontece com qualquer um. Insônia é quando dormir mal vira rotina: demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite ou muito antes da hora, três vezes por semana ou mais — e o dia seguinte cobra a conta em humor, memória e atenção. Remédio para dormir não é a primeira escolha: a terapia cognitivo-comportamental para insônia é. Comece pela UBS; psicólogo com formação em sono e médico do sono conduzem o que persiste.