Uma noite ruim acontece com qualquer um. Insônia é quando dormir mal vira rotina: demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite ou muito antes da hora, três vezes por semana ou mais — e o dia seguinte cobra a conta em humor, memória e atenção. Remédio para dormir não é a primeira escolha: a terapia cognitivo-comportamental para insônia é. Comece pela UBS; psicólogo com formação em sono e médico do sono conduzem o que persiste.
8 perguntas e 5 curiosidades neste tema. A busca percorre só o que está aqui.
Insônia
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O que essa data quer dizer?
Esta resposta foi conferida nessa data com as melhores evidências disponíveis até então. Como a ciência continua avançando, novos estudos podem confirmar, ajustar ou até mudar o que sabemos hoje.
01/ 08
Você já ouviu isso?
“Uma dose de álcool antes de dormir melhora a qualidade do sono.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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02/ 08
Você já ouviu isso?
“Usar o celular na cama não atrapalha o sono.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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03/ 08
Você já ouviu isso?
“Dormir cinco horas por noite é suficiente para quem já se acostumou.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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04/ 08
Você já ouviu isso?
“Cochilar bastante à tarde compensa a noite mal dormida.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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05/ 08
Você já ouviu isso?
“Se o sono não vem, o certo é ficar na cama tentando até pegar no sono.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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06/ 08
Você já ouviu isso?
“Melatonina é natural, então pode ser tomada sem orientação e por tempo indeterminado.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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07/ 08
Você já ouviu isso?
“Roncar é só um incômodo para quem dorme do lado.”
Qual é o seu palpite?
Insônia
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08/ 08
Você já ouviu isso?
“O tratamento de primeira escolha da insônia crônica não é remédio.”
Sono
Saúde mental
Medicamentos