“O tratamento de primeira escolha da insônia crônica não é remédio.”

Por quê?

Para insônia que já virou crônica, a primeira linha é a terapia cognitivo-comportamental para insônia — um programa curto, de poucas semanas, que trabalha horário de dormir e acordar, tempo na cama, o que fazer quando o sono não vem e as crenças que alimentam o medo de não dormir. Ela costuma manter o efeito depois do fim do tratamento, o que o comprimido não faz. Os indutores do sono continuam tendo lugar, sobretudo em quadros agudos e por períodos curtos, mas como apoio, e não como plano permanente. Sono não se resolve só com receita.