“Grávida deve evitar atividade física para não prejudicar o bebê.”

Por quê?

Em gestação sem complicações, a atividade física é recomendada, não apenas permitida. Ela reduz o risco de diabetes gestacional e de ganho excessivo de peso, ajuda com dor lombar, constipação, sono e humor, e não aumenta o risco de aborto ou parto prematuro. As orientações usuais são de atividade moderada na maior parte dos dias da semana, mantendo hidratação, evitando calor extremo, esportes com risco de queda ou trauma abdominal, mergulho e, a partir do segundo trimestre, exercícios prolongados deitada de barriga para cima. Quem não era ativa antes começa devagar. Sangramento, contrações ou tontura interrompem o exercício e pedem avaliação.